CrossOps - Cette semaine, la Team CROSSOPS vous propose ce WOD OPSFIGHTING. *matériel nécessaire : corde à sauter + sac de frappe (à défaut sautillements sur place + shadow). Bonne séance !
![entrainements wod accompagnes - CrossFit Samarobriva - ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL, Saleux 06.63.61.01.81 - 06.17.35.17.44 entrainements wod accompagnes - CrossFit Samarobriva - ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL, Saleux 06.63.61.01.81 - 06.17.35.17.44](http://img.over-blog-kiwi.com/0/93/30/40/20140219/ob_2bd2c8_1012556-1403363286589210-30796725-n.jpg)
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![Litobox on Twitter: "Challenge sportif spécial endurance musculaire 💪 https://t.co/XKc0jfEEMz Pas de barre de traction ou pas de corde à sauter (= substitutions pour quand même faire la séance) #Litobox #sportalamaison #preparationphysique # Litobox on Twitter: "Challenge sportif spécial endurance musculaire 💪 https://t.co/XKc0jfEEMz Pas de barre de traction ou pas de corde à sauter (= substitutions pour quand même faire la séance) #Litobox #sportalamaison #preparationphysique #](https://pbs.twimg.com/media/Ebdr6lOWAAApg8Z.png)
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![WOD Nation Corde à Sauter à Vitesse d'attaque : Cordes à Sauter réglables : système d'entraînement Unique à Deux câbles : Un câble épais et Un câble léger de 11 Pieds - WOD Nation Corde à Sauter à Vitesse d'attaque : Cordes à Sauter réglables : système d'entraînement Unique à Deux câbles : Un câble épais et Un câble léger de 11 Pieds -](https://m.media-amazon.com/images/I/71koGtK62KL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)
WOD Nation Corde à Sauter à Vitesse d'attaque : Cordes à Sauter réglables : système d'entraînement Unique à Deux câbles : Un câble épais et Un câble léger de 11 Pieds -
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